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湛江不跑步你就是个日八欻。(ri ba chua)

不跑步你就是个日八欻。(ri ba chua)


跑步其实真的能看出来一个男人行不行。

活塞运动那是一个体力活,

体力都不行你说怎么啪啪啪?

没动几下,气喘吁吁的,

你要妹子怎么爱你?

所以说,男同胞们,

要多跑步运动,

因为跑步运动能让你变得性致勃勃,

而且你体力越好,妹子越荡~

(犹如洪水中的小船儿~飘摇~)



美国研究者跟踪调查发现,

每天步行2万步以上的人,
性生活明显比走路少的满意度高。
性学养生研究者认为,
这种常练下肢的有氧运动,
确实能够让人变得性致勃勃。

影响阳具勃起无力的原因是多方面的,
有心理的有生理的。

中医养生学认为,
人体肝肾脾等重要经脉均走向足下,
特别是脚足有筋循踝、脖而上,经大腿,直通性器。
故古人还有“脚趾能影响性能力”的经典认识。
若是脚趾屈伸的机能不够,
就会影响到性器的强健。
脚趾的五趾中,由於经络通道之故,
使它们与肝、肾、胃和胆等皆发生密切关系。
一旦肝脏生病,功能恶化,经络道发生故障,
脚趾便屈伸困难,
连带地影响到性器官,
使性器萎缩不振。

在古代医学上,
除了望、闻、问、切,还根据脚趾来诊断病症,
谓之观趾法(足心道)。
比如从形状和脚趾屈伸机能来判断,
由大拇趾诊脾肝、二趾断胃心、中趾察胃脾
和无名趾观胆肺、小趾看膀胱和肾。
比如小腿太粗短,
一般被视为性能力不够强。

多动脚趾常做脚下功夫壮阳助性

砖家表示:
常做脚下功夫能够壮阳助性,
其根本原因就是因为通过下肢运动,
能够较好地打通与激活关系性力强弱的相关经脉与穴位。

以男士为例作解释,
男士们的性力强弱主要体现在肝肾功能上。
在男人的性功能当中,
肾是主管“弹药”的,
且其性力是否“持久”亦靠肾精的支持。
而肝在男人的性功能中,
实际就是一把“枪”,阴茎是否强硬,
完全依赖其肝功能的强弱。
所以,强肝健肾才能造“猛男”,
二者缺一不可。

常练下肢的运动除了坚持步行外,
平时还可多练下蹲、脚下拉筋,
活动脚趾及脚脖子等简单易学的便捷功夫。

下蹲练习: 

下蹲时的速度:1次下蹲的速度(时间)大致标准是5秒钟1次。到了蹲的姿势时,有意放慢速度更好。下蹲时的呼吸方法:一边下蹲,一边吸气;一边站起来,一边呼气。
锻炼的次数以1天做30次为宜。体弱的人开始少做,有体力的人可多做。

  脚下拉筋:
采用压腿或向上踢腿拉筋。

活动脚趾、脚脖子:
方法非常简单,最常见有效的有以下几种:

  1、脚趾抓地:
采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,凝神息虑,连续做脚趾抓地的动作60—90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

2、扳脚趾:

在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。


  3、踮脚尖:
踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈,并减少血液回流,提高阴茎硬度和维持勃起时间。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次。



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自身的锻炼千万不能落下

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