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湛江男人这么做能提高性能力?

男人这么做能提高性能力?




男人的性能力如果出现下降要及时提高,不能忽视哦。在日常生活中,有哪些保持性能力的方法呢?

注意饮食平衡

饮食习惯对于人体的影响是非常大的,健康的饮食习惯可以改善人体血管的状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养可降低男性身体的胆固醇含量水平,减缓动脉硬化,改善性欲低下的问题。

坚持适当运动

身体是革命的本钱,良好的身体状态是性生活的前提保证,如慢跑、散步、游泳等对于大多数男性来讲都是非常好的选择。但在选择运动项目时也要特别注意,比如骑自行车就不值得推荐,骑车时间过久就会严重压迫会阴部,引起前列腺的充血。


保证充足睡眠

睡眠在人的生命里占据很重要的地位,充足的睡眠能为人体储存能量,保持活力,它是提高性能力的一个主要方法,也是预防性功能障碍的方法之一。另外,睡眠充足,人体各系统的反应功能也会更加灵敏,当大脑接收到性刺激后,会积极做出反馈。

慎用药物

俗话说是药三分毒,生活中的很多药物也会影响人的性欲和性表现的,比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。如果生病了在使用这些药物时,应该密切关注自己的性生活是否规律,如果出现问题,应该及时就医,跟医生好好沟通,选用其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。


男性壮阳还需注意什么?

吃对食物

在饮食习惯简单改善一下,就可以提高性欲,有助于勃起了:多吃鸡蛋、辣椒、洋葱、坚果、香蕉、无花果等助性食物,适量喝点葡萄酒,尽量远离“败性”的垃圾食品。

锻炼爱肌

坚持锻炼骨盆肌,会增加骨盆和阴茎的供血量,保证勃起的硬度与时间。方法是,可在排尿时,先排一部分后憋住停顿一下,再排再停顿,分几次排完;也可每天做“提肛运动”,先收缩肛门,保持1秒钟后放松,然后再收缩再放松,循环进行。开始时每天做两组,每组20次,逐渐增加为每天两组,每组75次。



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